Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy việc dùng 2 cốc nước cam tươi mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể áp lực máu ở người cao huyết áp.

nước cam tốt cho huyết áp

nước cam tốt cho huyết áp

Nước cam giúp làm giảm huyết áp

Các nhà khoa học cho 24 bệnh nhân bị xơ vữa động mạch (với biểu hiện cao huyết áp, phải điều trị bằng thuốc) uống 2 cốc nước cam mỗi ngày trong vòng 6 tuần. Kết quả cho thấy, 21 trên tổng số 24 bệnh nhân đã có sự thuyên giảm huyết áp, ở mức trung bình là 10 mm Hg đối với huyết áp tâm thu (chỉ số tối đa) và 3,5% đối với huyết áp tâm trương (chỉ số tối thiểu). Bác sĩ Dennis Sprecher, Trung tâm Bệnh tim Cleveland, tác giả nghiên cứu, đã rất ngạc nhiên với kết quả này: “Đây là một số lượng khổng lồ cho thời gian chưa đầy 2 tháng”.

Giả thuyết cho rằng nước cam giúp cải thiện luồng máu tới động mạch tim, và qua đó làm giảm huyết áp, đã không được chứng minh trên phim chụp các động mạch này. Theo các tác giả, rất có thể hiệu quả giảm huyết áp là do vitamin C hoặc kali đem lại. Tuy nhiên, đây mới chỉ là một nghiên cứu ban đầu. Báo cáo được trình bày tại cuộc họp thường niên của Trường Tim mạch Mỹ, đang diễn ra tại Atlanta.

phân loại huyết áp

phân loại huyết áp

Phân loại huyết áp

Loại huyết áp     Tối đa(mmHg)                       Tối thiểu(mm Hg)

Tối ưu                             < 120                                        <80
Bình thường                  <130                                         <85
Bình thường cao         130-139                                       85-89
Huyết áp cao
Giai đoạn 1(nhẹ)         140-159                                       90-99
Giai đoạn 2 (vừa)       160-179                                       100-109
Giai đoạn 3(nặng)      180 trở lên                                 110 trở lên
Đây là bảng phân loại áp dụng cho người từ 18 tuổi trở lên. Huyết áp được thể hiện bằng 2 số:

– Số lớn đại diện cho huyết áp tâm trương (khi tim co lại và đẩy máu đi).

– Số nhỏ đại diện cho huyết áp tâm thu (khi tim nghỉ ngơi).

Các số này được đo bằng milimet (mm) thủy ngân (Hg). Khi huyết áp tâm trương và tâm thu không xếp cùng một loại, phải chọn chỉ số xếp loại cao nhất để đánh giá tình trạng huyết áp.