Nếu đang hút thuốc lá, bạn cần bỏ thói quen này, vì các kết quả nghiên cứu đã chứng minh rằng, thuốc lá làm giảm lượng máu chảy tới xương sống.

Các chứng đau lưng thường gặp

Các chứng đau lưng thường gặp

Đó là một trong những lời khuyên giúp phòng tránh đau lưng mà các nhà khoa học tại trường Y Harvard (Mỹ) mới đưa ra.

Sau đây là những biện pháp khác để phòng chấn thương ở lưng:

– Khụy chân nhưng giữ thẳng lưng khi nhấc vật nặng.

Vác đúng cách

Vác đúng cách

– Thường xuyên tập luyện lưng và các cơ bụng.

– Mang giày thoải mái và có đế thấp.

– Giữ dáng đi thẳng.

– Giảm cân nếu thừa cân (vì tình trạng này khiến cơ thể mất thăng bằng).