Một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Liệu pháp trị các bệnh nghề nghiệp cho thấy những học sinh đeo túi không đúng cách hoặc mang quá nhiều đồ trong túi có thể bị đau lưng, vai hoặc cổ, ảnh hưởng xấu đến tư thế và hô hấp.

đeo ba lô không đúng cách

đeo ba lô không đúng cách

Hiệp hội đưa ra những lời khuyên sau đây nhằm giúp cho các em học sinh tránh được những vấn đề sức khỏe có liên quan đến túi đeo lưng.

  • Không bao giờ cho trẻ mang quá 15% trọng lượng cơ thể chúng trong túi đeo lưng.
  • Đồ vật nặng nhất nên được để gần lưng nhất. Đặt sách và các đồ vật khác ở vị trí sao cho chúng không trượt hay xê dịch.
  • Luôn luôn đeo cả hai dây quai. Đeo một dây quai có thể khiến cho trẻ nghiêng người về một bên dẫn đến vẹo xương sống, gây ra đau đớn và không thoải mái.
  • đeo túi đúng cách

    đeo túi đúng cách

  • Dây đeo nên có miếng đệm vai để ngăn chặn áp lực đè lên vai và cổ quá nhiều gây ngứa và đau.
  • Điều chỉnh dây đeo vai sao cho túi nằm ngay ngắn gọn gàng trên lưng trẻ. Đáy túi nên nằm ở phần cong của thắt lưng và không được cách thắt lưng quá 10 cm.
  • Nếu túi có dây thắt lưng, hãy khuyến khích trẻ sử dụng. Thắt lưng giúp phân phối trọng lượng đồng đều hơn trên lưng.
  • Luôn kiểm tra để đảm bảo rằng trẻ chỉ mang những thứ cần thiết trong túi.
  • Lựa chọn túi đeo có kích thước phù hợp với lưng trẻ.
  • Nếu trẻ bị đau lưng hoặc cổ, nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia điều trị bệnh nghề nghiệp.

“Cha mẹ nên đóng vai trò là “người cùng đeo túi ” với trẻ, giúp trẻ chọn túi có kích thước phù hợp và hướng dẫn chúng xếp đồ và đeo sao cho đúng cách”, Karen Jacob, giáo sư lâm sàng và là một nhà nghiên cứu về lao động ở trường học và túi đeo lưng tại Đại học Boston, nói.

Bạn đã biết về mối quan hệ giữa thoát vị đĩa đệm và những cơn đau thắt lưng. Các bạn có thể khám phá cách chữa bệnh dau lung tận gốc từ bài thuốc nam trong vườn nhà!