Sáng ngủ dậy bị đau lưng là tình trạng rất nhiều người gặp phải, không chỉ riêng ở người già, người có vấn đề về xương khớp mà còn ở rất nhiều đối tượng khác. Ngủ dậy bị đau lưng không chỉ gây ra những cơn đau buốt khó chịu mà còn ảnh hưởng đến cả một ngày dài làm việc và hoạt động. Vậy nguyên nhân của tình trạng này là gì, chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Nguyên nhân khiến sáng ngủ dậy bị đau lưng

Nguyên nhân khiến sáng ngủ dậy bị đau lưng

Nguyên nhân khiến sáng ngủ dậy bị đau lưng

Nằm ngủ sai tư thế

Là nguyên nhân chủ yếu khiến ngủ dậy bị đau lưng dưới dữ dội. Khi ngủ hay quay ngang quay dọc, vặn vẹo, đầu không thẳng với cổ, nằm sấp, nằm ngửa nhưng gối quá cao, nằm nghiêng co chân,… có thể khiến khung xương cột sống không thẳng dẫn đến đau lưng dưới.

Hướng dẫn 3 TƯ THẾ NẰM NGỦ khi bị đau lưng - Giúp người bệnh NGỦ NGON, KHÔNG BỊ ĐAU mà chữa được bệnh

Sáng ngủ dậy bị đau lưng do hoạt động mạnh từ trước

Trong ngày hôm đó, có thể bạn làm việc quá sức, tham gia hoạt động mạnh phải vận động cơ xương khớp nhiều, quan hệ tình dục quá mức,… khiến cho cơ gân lưng, cột sống bị áp lực lớn căng quá mức gây đau lưng dưới trong khi ngủ và sau khi ngủ dậy.

Đệm gối không phù hợp

Đệm quá cũ khi nằm ngủ bị lún quá mức hoặc gối đầu quá cao hoặc quá thấp sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Bạn sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, không thoải mái, ngủ dậy đau lưng dưới dữ dội.

Đệm gối không phù hợp sẽ gây đau lưng vào buổi sáng khi thức dậy

Đệm gối không phù hợp sẽ gây đau lưng vào buổi sáng khi thức dậy

Ngủ dậy hay bị đau lưng do bị các bệnh cột sống

Những bệnh lý về cột sống này không chỉ khiến ngủ dậy đau lưng dữ dội mà còn có thể xuất hiện bất cứ khi nào. Những cơn đau sẽ xuất hiện nhiều hơn, đau dữ dội hơn cơn đau trước khi các bệnh này tiến triển nặng hơn. Vì thế khi có hiện tượng ngủ dậy đau lưng dưới dữ dội, bạn nên đến ngay bệnh viện khám và có chẩn đoán chính xác nguyên nhân, bệnh lý mà bạn mắc phải để có cách điều trị phù hợp nhất.

Mẹo KÊ GỐI DƯỚI LƯNG khi ngủ để CỘT SỐNG THƯ GIÃN, LƯNG KHÔNG ĐAU bệnh nhân nào bị đau lưng cũng CẦN PHẢI BIẾT

Thừa cân béo phì

Thừa cân béo phì không những gây ra những bệnh về rối loạn chuyển hóa mà còn có thể gây ra tình trạng ngủ dậy bị đau lưng dưới dữ dội. Bởi lẽ những đối tượng này thường bị béo bụng, bụng to sẽ gây ra một áp lực lớn lên cột sống, lưng trong khi ngủ, sau một thời gian dài cột sống, cơ lưng bị tổn thương dẫn đến đau lưng dưới.

Sáng ngủ dậy bị đau lưng do thiếu canxi

Những chất này có tác dụng giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương, thoái hóa. Khi cơ thể không đủ những chất này khiến xương cột sống, cơ lưng yếu đi dẫn đến ngủ dậy bị đau lưng dưới dữ dội.

Thiếu canxi là một nguyên nhân khiến sáng ngủ dậy lưng bị đau

Thiếu canxi là một nguyên nhân khiến sáng ngủ dậy lưng bị đau

Điều trị dứt điểm tình trạng ngủ dậy bị đau lưng vào buổi sáng

  • Điều chỉnh tư thế ngủ của mình mỗi tối, nằm gối cao vừa phải, lót một chiếc gối nhỏ và dưới gối.
  • Sắm cho mình một chiếc đệm mới, có độ đàn hồi phù hợp hợp hơn, chẳng những chữa đau lưng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.
  • Xoa bóp, mát xa bằng dầu nóng, cồn hoặc chườm nóng sẽ giúp giảm ngay tình trạng ngủ dậy bị đau lưng một cách hiệu quả.
  • Bạn nên có chế độ giảm cân và ăn uống hợp lý. Bên cạnh đó, một chiếc đệm êm có thể giúp bạn giảm các cơn đau tạm thời.
  • Dùng thuốc chữa thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống kết hợp với có chế độ luyện tập đều đặn mỗi ngày và ăn uống giàu dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, canxi và omega 3.

Trên đây là những nguyên nhân chính khiến bạn thường xuyên bị đau lưng khi ngủ dậy vào buổi sáng và một vài biện pháp điều trị cơ bản. Hi vọng rằng với những thông tin này sẽ giúp các bệnh nhân có được những kiến thức nhất định để không còn gặp phải tình trạng sáng ngủ dậy bị đau lưng thường xuyên nữa.