Thoái hóa khớp gối là tình trạng thường thấy của rất nhiều người, ngay cả với những trường hợp có điều kiện sống cao. Qua đó có thể thấy mức độ phổ biến và sự nguy hiểm của bệnh thoái hóa khớp gối là như thế nào ? Vậy thoái hóa khớp gối là gì, nguyên nhân và cách chữa ra sao ? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay.

Nguyên nhân thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối do chấn thương

Các chấn thương đầu gối có thể ảnh hưởng đến các dây chằng, gân hoặc túi hoạt dịch bao quanh khớp gối. Một số chấn thương đầu gối phổ biến bao gồm: Rách dây chằng trước, tổn thương sụn, viêm bao hoạt dịch, viêm gân bánh chè, đau hông hay đau chân.

Thoái hóa khớp gối do chấn thương

Thoái hóa khớp gối do chấn thương

Các loại bệnh viêm khớp

    • Bệnh viêm xương khớp: Hay còn được gọi là viêm khớp thoái hóa, đây là bệnh viêm khớp thường gặp nhất. Đó là tình trạng sụn ở đầu gối bị hủy hoại do sử dụng nhiều và do tuổi tác.
    • Bệnh viêm khớp dạng thấp: Là một bệnh tự miễn, có thể gây ảnh hưởng đến gần như bất kỳ khớp nào trong cơ thể của bạn, bao gồm cả khớp gối.
    • Bệnh viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào trong cơ thể, bao gồm khớp gối
Bị thoái hóa khớp gối có nên mổ không ? Phẫu thuật có phải là phương pháp đúng đắn

Các yếu tố nguy cơ khác

Các yếu tố làm tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề ở đầu gối, bao gồm:

  • Hội chứng đau bánh chè: Là bệnh thường gặp ở các vận động viên, đặc biệt là những người đã có một dị tật nhỏ ở xương bánh chè. Đây là một thuật ngữ dùng để chỉ cơn đau ở giữa xương bánh chè và các xương đùi dưới.
  • Cân nặng quá mức: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng gánh nặng trên các khớp đầu gối của bạn, thậm chí cả trong các hoạt động bình thường như đi bộ hoặc lên xuống cầu thang. Béo phì cũng là một yếu tố nguy cơ cao khiến bạn bị thoái hóa khớp do thúc đẩy nhanh sự phân hủy sụn khớp.
Thừa cân hoặc béo phì làm tăng gánh nặng trên các khớp đầu gối của bạn

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng gánh nặng trên các khớp đầu gối của bạn

  • Tật bẩm sinh: Một số bất thường về cấu tạo cơ thể, chẳng hạn như có một chân ngắn hơn, đầu gối và bàn chân lệch- đó cũng là nguy cơ khiến bạn dễ bị chấn thương đầu gối hơn.
  • Cơ thiếu linh hoạt hoặc yếu cơ: Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương đầu gối. Cơ bắp khỏe mạnh giúp hỗ trợ cho đầu gối nâng sức nặng của cơ thể tốt hơn.
  • Một số môn thể thao: Một số môn thể thao đặt gánh nặng trên đầu gối của bạn hơn những môn khác. Trượt tuyết, bóng rổ hay các môn đòi hỏi phải chạy nhiều đều làm tăng nguy cơ chấn thương đầu gối.
  • Chấn thương trước đó: Đã từng có một chấn thương đầu gối trước đó, làm tăng khả năng bạn bị chấn thương đầu gối thêm một lần nữa.

Giải pháp điều trị tình trạng thoái hóa khớp gối

Biện pháp điều trị không thể chỉ là đơn trị liệu mà phải phối hợp rất nhiều chuyên khoa bao gồm:

  • Cộng đồng và gia đình giúp bệnh nhân có tâm lý thoải mái trong cuộc sống.
  • Vật lí trị liệu giúp bệnh nhân phục hồi sức cơ, cảm giác thăng bằng của cơ thể.
  • Chuyên gia tâm lí và chuyên gia dinh dưỡng giúp giảm cân vả cải thiện tinh thần.
  • Bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp cho các vấn đề thuốc hay phẫu thuật.
  • Chuyên gia về chỉnh hình và dụng cụ hỗ trợ đi như băng gối, giày…

Điều quan trọng nhất trong vấn đề thoái hóa khớp là làm sao giữ cho lớp sụn khớp đừng bị hư hại quá nhanh. Một khi sụn khớp đã bị hư hại thì gần như không thể hồi phục được lại đúng bản chất sụn khớp nguyên thủy.

Người bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không ? Bệnh nhân biết để né tránh hoặc áp dụng

Collagen type 2 không biến tính, một bước tiến mới trong điều trị thoái hóa khớp

Một số chế phẩm được kỳ vọng tái tạo sụn khớp glucosamine sulfate nhưng trên thực tế chúng không có chức năng này.

Sự hư hại thành phần sụn khớp là do quá trình hủy hoại diễn ra nhanh hơn quá trình sửa chữa. Sụn khớp không được cơ thể nhận biết như là thành phần của cơ thể vì nó được nuôi dưỡng bởi dịch khớp thay vì bởi máu. Một khi thành phần sụn khớp bị hư hại, quá trình viêm diễn ra dưới sự chỉ huy của tế bào T, hệ thống bảo vệ cơ thể được kích hoạt để dọn dẹp sụn khớp hư. Nếu chúng ta làm chậm lại quá trình hủy hoại này thì sẽ làm chậm được sự hư hại của sụn khớp.

Collagen tuýp 2 là thành phần có trong sụn khớp và có tác dụng bảo vệ tế bào sụn khớp. Tuy nhiên, trái với suy nghĩ của nhiều người, collagen tuýp 2 loại bị thủy phân khi được uống vào cơ thể không có tác dụng bảo vệ hay tái tạo sụn khớp vì cũng chỉ là thực phẩm bình thường.

Trái lại, collagen tuýp 2 không biến tính khi uống vào trong cơ thể sẽ giúp hệ miễn dịch nhận ra sụn khớp là thành phần của cơ thể và chúng sẽ điều hòa quá trình viêm này diễn ra chậm hơn. Như vậy khi sử dụng collagen tuýp 2 không biến tính sẽ giúp cơ thể điều chỉnh quá trình viêm xảy ra trong các khớp, làm chậm lại quá trình hư hại sụn khớp.

Vấn đề khó khăn là làm sao tinh chiết được Collagen tuýp 2 không biến tính này vì khi xử lý ở nhiệt độ cao, các collagen sẽ bị thủy phân và không có tác dụng điều hòa quá trình viêm. Tỷ lệ Collagen tuýp 2 không biến tính trong các chế phẩm sẽ quyết định xem chúng có khả năng giúp điều hòa quá trình viêm hay chỉ là thực phẩm dinh dưỡng bình thường.

Thoái hóa khớp gối nên ăn gì?

Các loại cá nước lạnh

Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích là những thực phẩm có chứa nhiều acid béo omega-3 – một loại chất kháng viêm hiệu quả. Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, người bệnh nên ăn ít nhất 3 bữa cá 1 tuần.

Ăn cá nước lạnh như cá thu, cá hồi... rất tốt cho người bệnh thoái hóa khớp

Ăn cá nước lạnh như cá thu, cá hồi… rất tốt cho người bệnh thoái hóa khớp

Nước hầm xương ống

Các loại nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, bê cung cấp rất nhiều glucosamin và chonroitin, đây là những hợp chất tự nhiên cấu thành sụn. Đồng thời, những món ăn này còn bổ sung cho cơ thể lượng canxi dồi dào, tốt cho hệ xương khớp.

Người bệnh thoái hóa khớp gối có thể bổ sung luân phiên các loại thịt heo, thịt gia cầm (như gà, vịt), tôm, cua để chế độ dinh dưỡng thêm đa dạng.

Các loại rau xanh

Người bệnh nên thêm đầy đủ các loại ngũ cốc, đậu nành, rau xanh vào bữa ăn hằng ngày. Đây đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa rất tốt.

Trái cây

Đu đủ, dứa, chanh, cam chứa nhiều men kháng viêm và vitamin C, đây là những hoạt chất tự nhiên giúp kháng viêm hiệu quả cũng như tăng cường độ dẻo dai cho các khớp.

Các loại trái cây giàu vitamin C giúp kháng viêm hiệu quả

Các loại trái cây giàu vitamin C giúp kháng viêm hiệu quả

Đặc biệt, hiện nay, các nhà khoa học còn khám phá ra công dụng tuyệt vời của hỗn hợp bơ và đậu nành trong việc chữa trị thoái hóa khớp gối. Các cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy các chất trong bơ và đậu nành có khả năng kích thích tế bào sụn sinh sưởng collagen – một thành phần protein chính trong sụn, gân, xương.

Bên cạnh thiết lập cho bản thân chế độ dinh dưỡng khoa học tốt cho khớp gối, người bệnh đừng quên tránh xa các loại thực phẩm dưới đây:

  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, đồ chiên hoặc nướng
  • Các loại thực phẩm quá mặn hoặc quá ngọt
  • Đồ uống có cồn như bia rượu, thuốc lá, cà phê,…